يعتبر النسيان من أكثر المشاكل التي تواجه الشباب ، وقد يكون ذلك ناجماً عن سوء تغذية ، أو ناجم عن ضغط ذهني ، وعلى الرغم من اختلاف الأسباب لابد من معرفة طريقة علاج النسيان عند الشباب ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أسباب هذه المشكلة ، وطرق علاجها المختلفة ، فإن كنتم ممن يعانون من هذه المشكلة فتابعوا معنا للتعرف على التفاصيل كاملة.
ما هو النسيان؟
النسيان هو حالة تصيب العديد من البشر على اختلاف أعمارهم ، وهو ببساطة فقدان القدرة على استرجاع المعلومات من ذاكرة التخزين في الدماغ ، كما يجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من ذاكرة التخزين لدى الإنسان ، الأولى تدعى بالذاكرة قصيرة الأمد وهي مختصة بحفظ المعلومات الحديثة ، اما الثانية فهي الذاكرة طويلة الأمد ، وهي مختصة بحفظ المعلومات وترسيخها للمدى البعيد ، ويحصل النسيان عند حدوث أي مشكلة في استرجاع المعلومات المخزنة من هذه الذاكرة.
أهم 8 أسباب للنسيان عند الشباب
ظاهرة النسيان عند الشباب لا تقتصر على كبار السن فقط بل أصبح من الأمور الطبيعية عندما تحدث عند الشباب ، بسبب حفظ المخ للمعلومات المهمة كما يقوم بإهمال المعلومات الغير مهمة ويعمل على نسيانها ، أسباب النسيان خلال مرحلة الشباب يكون له العديد من الأسباب منها:
1- النسيان بسبب تناول الأدوية
توجد بعض الأدوية التي يتناولها بعض الشباب بدون استشارة الطبيب قد ينتج عنها النسيان الدائم ، مثل أدوية المهدئات ومضادات القلق والاكتئاب وأدوية ترخية العضلات.
2- النسيان بسبب اضطراب النوم
إذا لم يحصل الشخص على قسط كافي من الراحة والنوم، قد تكون سبباً أساسياً في حدوث تلف بالذاكرة. نظراً لأن عامل الراحة يعتبر من ضمن العوامل التي تساهم في تقوية الذاكرة.
بناء على ذلك فإن قلة النوم تجعل الشخص لا يشعر بالراحة، مما يترتب عليها نسيان بعض المواقف والأمور البسيطة.
3- النسيان بسبب تعاطي المخدرات
قد تتسبب المشروبات الكحولية والمخدرات وأيضاً التبغ الذي يصنع منه السجائر قد ينتج عنهم تلف العقل. كما أنها تكون سبباً أساسياً في إصابة الشباب بحالات النسيان، في سن صغير.
التدخين يعمل على تقليل نسبة الكحول التي يمكن أن للمخ، الذي قد يتسبب في تقليل كفاءة عمل الذاكرة. كما أن المخدرات تسبب في تغيير جذري بكيمياء المخ ينتج عنها صعوبة في تذكر الأشياء أو الأشخاص أو الأسماء.
4- النسيان بسبب حالات الاكتئاب والقلق
القلق والاكتئاب قد يكونان سبباً في حالة من ضعف التركيز أحياناً فقدانه ، وقد تكون عملية التذكر شبه مستحيلة.
5- النسيان بسبب إصابة الرأس
عند إصابة الشخص في الرأس نتيجة الضرب عليها أو بسبب التعرض لصدمة أو حادثة، قد تكون سبباً في فقدان الذاكرة. لكن أيضاً يكون هذا الفقد مؤقت كما أنه قد ينتهي مع مرور الوقت، ثم يمكن للمريض أن يستعيد وعيه ويتذكر. لكن هناك بعض الحالات يكون التذكر عليها دائم وهذه الحالة تكون من ضمن الحالات الخطرة.
6- النسيان بسبب قصور عمل الغدة الدرقية
مكان الغدة الدرقية في مقدمة العنق وتعمل الغدة على تنظيم الكثير من وظائف الجسم. كما أنها تعمل على إفراز هرمون يتم ضخه في مجرى الدم، عندما تتعرض الغدة للقصور ينتج عنها نقص هرمون الغدة. وقد تم إجراء العديد من الأبحاث التي أثبتت أن الشخص الذي يعاني من خلل في وظائف الغدة الدرقية.
7- النسيان بسبب السكتة الدماغية
تعرض الشباب للسكتات الدماغية تكون من ضمن أحد الأسباب المؤدية للنسيان لدى الشباب. السكتة الدماغية تكون نتيجتها انسداد الأوعية الدموية التي تتصل بالدماغ، مع اضطراب وصول الدم إليها.
قد يترتب عليه أضراراً واضحة في الدماغ مما ينتج عنها فقد القدرة على التذكر وعدم التركيز. من ضمن أسباب النسيان عند الشباب أيضاً هي نتيجة حدوث بعض الاضطرابات النفسية، منها الصدمات العاطفية.
8- النسيان بسبب كثرة المهام
قد تحتاج حياة الشباب اليومية الكثير من المهام منها مهام الوظيفة، مهام المنزل التي ينتج عنها الإرهاق الشديد. يترتب عليه أيضاً الكثير من الضغط النفسي والضغط البدني الذي يمكن أن يتعرض له الشباب.
ينتج عنه أيضاً تشتيتاً في الدماغ ويكون نتيجته نسيان بعض المهام التي يتم طلبها منهم. ينتج عنه أيضاً اضطرابات في عملية تخزين المعلومات، مما يترتب عليه صعوبة في تكوين ذكريات جديدة.
خطورة النسيان عند الشباب
في حال كان النسيان أمراً مرضياً يصبح خطراً نوعاً ما ، ويلزم ذلك مراجعة الطبيب بسرعة كبيرة وفوراً يعتقد الكثير أن عملية النسيان مقترنة بأمراض الشيخوخة وهو نسيان طبيعي لكن في المقابل هذا لا يمنع إمكانية أن يصاب الشباب الصغير به وأحياناً الصغار ، لهذا يجب أن نوضح الفرق بين النسيان الطبيعي والنسيان المرضى حيث أن:
النسيان الطبيعي
قد يتضمن القيام بالعديد من الأفعال البسيطة، كما أنها تتنوع من بين نسيان الأغراض في أماكنها الغير مخصصة لها. لكن من الممكن أن يتم معالجة هذا المرض من خلال بعض الطرق البسيطة حيث تتمثل في استخدام بعض الملاحظات الصغيرة.
النسيان المرضي
هو عادة يكون من ضمن الأمراض التي تتضمنها أمراض الشيخوخة ، كما أنها قد تقترن بضعف الإدراك المعتدل وبين الخرف.
علاج النسيان عند الشباب بشكل طبيعي
سنذكر لكم من خلال هذا المقال بعض طرق علاج النسيان عند الشباب بشكل طبيعي من خلال 7 أطعمة طبيعية وهي:
1- الجوز
يعتبر الجوز من المكسرات اللذيذة التي تحتوي على عناصر غذائية مميزة، وخاصة الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز صحة المخ.
فضلاً على وجود الألياف الصحية والكربوهيدرات والبروتينات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على أفضل الفيتامينات والمعادن التي تساعد على التركيز وعدم النسيان، وتحسين القدرات العقلية والذهنية.
2- الأسماك الدهنية
يعتبر تناول الأسماك الدهنية مهما جداً لتقوية الذاكرة وعدم النسيان، حيث أنها تحتوي على الأوميجا 3 والتي تساعد على تعزيز وظائف الخلايا العصبية بالمخ، مما يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التذكر وعدم النسيان، وينصح بتناول الأسماك على الأقل مرتين أسبوعياً ومن أنواع الأسماك الدهنية سمك السلمون والسردين والتونة.
2- الخضروات الورقية
تحتوي الخضروات الورقية الداكنة على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو من الأحماض المهمة للتقليل من هرمون الهوموسيستين بالدم، وهذا الهرمون يسبب التلف للخلايا العصبية بالمخ ولهذا تعد الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والبروكلي والملوخية من الخضروات المهمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة والمساعدة على الاستذكار وتذكر المعلومات بشكل أفضل.
4- القهوة
القهوة مفيدة لزيادة التركيز والتذكر وعدم النسيان حيث أنها تحتوي على الكافيين الذي يساعد على تنبيه العقل، كما أنه يحفز الناقلات العصبية ومنها السيروتونين والذي يساعد على تعديل المزاج.
5- التوت
تشير الدراسات إلى أن التوت يعزز التركيز لدى الإنسان ويقوى الذاكرة، حيث إنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ، مما يساعد على عدم النسيان وخاصة عند الامتحانات.
6- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين مما يساعد على التركيز واليقظة، والشاي الأخضر غني أيضاً بالليسيثين الذي يعتبر مصدراً جيدا للكولين الذي يعزز وظائف الدماغ المختلفة ومن بينها الذاكرة وتقويتها.
7- الشوكولا الداكنة
تعتبر الشوكولا الداكنة مهمة لزيادة التركيز، حيث أنها تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مما يزيد من يقظة العقل فضلاً عن أنها تحتوي على الماغنيسيوم المهم للتخلص من التوتر والقلق أثناء الامتحانات.
إلى عنا وصلنا لختام مقالنا حول موضوع علاج النسيان عند الشباب ، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا المقال ، ولا تنسوا متابعتنا للحصول على أحدث المقالات المفيدة.
اقرأ أيضاً: