كيف تتناول الحلويات دون زيادة الوزن؟ أولا يجب أكل الحلويات عند الشعور بالجوع وتتوقف عندما تشبع، لكي لا تتراكم وتسبب السمنة،ويجب أكل الحلويات في وجبة الإفطار بدلًا من الغداء أو العشاء، فمن المعروف أن قدرة الجسم على الحرق يكون معدلها في الصباح أعلى من الليل. تأجيل تناول الحلويات بعد الغداء بساعة أو ساعتين على الأقل …
يكثر الصائمون من أكل الحلويات الرمضانية عند الإفطار. وحذّر مجلس الصحة الخليجي من الإكثار منها أو تجاوز الحد الموصى به طبياً في تناول السكريات خلال شهر رمضان. وأوضح المجلس أن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما) يومياً، مبيّناً أن تجاوز الحد الموصى به طبياً، من …
يفضل الكثيرون تناول الحلويات بشكل كبير عن الأطعمة الأخرى سواء في فترة الليل أو في الصباح الباكر، وخاصة من يحاولون إنقاص أوزانهم، ما يتسبب لهم بزيادة في الوزن وفي بعض الأحيان مشكلات صحية. ونصحت الدكتورة أميرة جمال، للعلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة، لـ”الوطن”، بخطوات تجعلك لا تحتاج لتناول الحلويات. وفيما يلي 5 نصائح تجعلك تتجنب …