ريجيم

تسعى الأمهات بشكل دائم إلى الحفاظ على صحة أطفالهن النفسية والجسدية. وتعتبر كيفية التعامل مع الطفل السمين جزء لا يتجزأ من صحته. وتعمد بعض الأمهات إلى إخضاع طفلك السمين إلى حميات غذائية. لكن في الواقع، أول ما يجب القيام به لضمان صحة طفلك هو تجاهل النصائح التي تسمعينها من الآخرين، فالحميات الغذائية التي تنفع الراشدين …

لفقدان حوالي نصف كجم من الوزن يتطلب ذلك خسارة 3500 سعرة حرارية. لعمل ذلك في يوم واحد عليك السير بسرعة 5 ميل في الساعة لمدة 5 ساعات و40 دقيقة، لكن يعتبر هذا التقدير عاماً، وقد يختلف قليلاً حسب وزن الجسم. في حال كان وزن الشخص 79 كجم يحرق 119 سعرة حرارية خلال 45 دقيقة إذا …

    أهمية ممارسة الرياضة بشكل يومي  يظن البعض بأن الرياضة مجرد لعب و تمارين وتدريبات لإظهار شكل جميل ولائق للجسم أو تعد هواية  فقط ، ولكن غافلين عن فائدة الرياضة ودورها في الجسم وتأثيرها الإيجابي ، حيث أن المثابرة في الرياضة بشكل يومي يقدم للجسم فوائد كثيرة مثل نشاط الجسم ومرونة الحركة بل هي …