التوت

هناك أطعمة ومشروبات صحية منخفضة السعرات الحرارية لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عملية الهضم مثل تناول الخضروات والفاكهة والبيض التي تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. وفي السطور التالية تستعرض " أهل مصر " أطعمة…

يصبح الميل الطبيعي لنسيان الأشياء أكثر انتشارًا مع تقدمنا في العمر. عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية، فإن رعاية صحة دماغك بشكل استباقي أمر مهم سواء كان عمرك 20 أو 80 عامًا ويؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على النتائج المعرفية، وفقا لما…

يعتبر التوت من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يخشى بعض متبعي الدايت تناوله في الرجيم، خوفًا من أن تكون سعراته الحرارية مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. السعرات الحرارية في التوت تتحكم الكمية المستهلكة من التوت في عدد…

تعد الفواكه جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وقوتك وحيويتك، إلى جانب الحفاظ على عملية الهضم. وعلى ذمة أخصائية التغذية الشهيرة في الهند،…