تمارين رياضية

يسبب البقاء لفترات طويلة خلف المكتب، أمراض خطيرة متعلقة بالمفاصل والعمود الفقري على المدى البعيد، ولأن البعض تفرض عليه طبيعة عمله ذلك، نقدم في التقرير التالي كيف يمكنك إجراء تمارين تعالج مشاكل الرقبة والكتف وتخفف التوتر خلال بضع دقائق ولن…