يعاني الكثير من الأشخاص من المشاكل الهضمية منها العابرة أو المرضية، فيما تسهم اليوغا حسب الخبراء في تهدئة وتخفيف أعراض اضطراب الهضم. تقول معلمة اليوغا في حركة الحياة الحديثة غابرييلا إسبينوزا:”تُعرف أمعائنا باسم” دماغنا الثاني بسبب شبكة اتصال من الأعصاب التي تشكل محور الأمعاء والدماغ، العصب المبهم هو أطول وأقوى عصب ينشأ في جذع الدماغ …
العطس يعد من الأعراض المزعجة التي يصاب بها البعض عند تعرضهم للإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، وتعد مزعجة ومتعبة بشدة، ولذا خلال هذا التقرير المنشور عبر موقع “HEALTHLINE” سنتعرف علي أفضل الطرق لطبيعية التي تساهم بشكل كبير في علاج العطس، وذلك يتم عن طريق التالي: – الابتعاد عن المحفزات التي تعمل علي تهيج الجيوب الأنفية، كدخان …
كشفت دراسة من جامعة كينجز كوليدج لندن، أن تناول وجبة خفيفة من اللوز يعزز صحة الأمعاء. وأوضحت الدراسة أن ميكروبيوم الأمعاء يتكون من آلاف الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء. وتلعب هذه دوراً حيوياً في هضم العناصر الغذائية ولها تأثير إيجابي أو سلبي على الصحة، بما في ذلك الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. وما زالت …
تشتهر فاكهة الجريب فروت بغناها بمضادات الأكسدة وقلة السعرات الحرارية فيها ويشير الأطباء إلى دورها في حرق الدهون، ولكن ما الآثارالجانبية لشرب عصير الجريب فروت؟ يعطي جرعة جيدة من الألياف تقول أخصائية التغذية لورا ماكديرموت:”يحتوي عصير الجريب فروت على مركبات الفلافون والفلافونويد، وهي جزء من مجموعة تسمى المغذيات النباتية، المغذيات النباتية مهمة لصحتنا لأنها …
وفقاً للتقرير المنشور عبر موقع “HEALTH”، هناك العديد من أنواع الفواكه التي تحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي من دورها تحارب الالتهابات بالجسم، وتعمل علي تقوية الجهاز المناعي، والحد من التعرض لأي مضاعات صحية مرتبطة بها. وقدم العديد من الفواكه التي من دورها بالفعل تقوية الجهاز المناعي، ومنها: -الفراولة: تحتوي على مضادات …
وفقا لما نشره موقع food.ndtv، فإن المواد المؤكسدة هي جذور حرة ينتجها جسمك للدفاع عن نفسه ضد البكتيريا والفيروسات، وعندما يصبح عددهم كبيرًا جدًا، فقد يبدأون في مهاجمة الخلايا وإلحاق الضرر بها وحتى يعرضوننا لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان، وقد تواجه أيضًا مؤكسدات من البيئة الخارجية من الملوثات أو الدخان أو الكحول، …
أصبحت بدائل السكر مخفضة السعرات الحرارية وسيلة شائعة للتلذذ بالحلويات، دون الحصول على سعرات حرارية إضافية. وتشير مجلة «الزراعة وكيمياء الغذاء»، إلى أن المركب المرشح الواعد هو سكريات منخفضة السعرات الحرارية موجودة في حليب الثدييات، والهندباء، والموز، وبعض الأطعمة الأخرى. ولهذه السكريات نشاط مماثل للبريبيوتيك. أي أنها يمكن أن تدعم تطور بكتيريا الأمعاء المفيدة التي …
بحسب موقع “health”، يمكنك الحصول على قسط جيد من النوم يساعد في الحفاظ على صحتك وانتعاشك طوال اليوم، وفى هذا التقرير نتعرف على 6 صفات للنوم الجيد وثلاث نصائح مفيدة يمكن أن تساعدك على تحقيقه. وتظهر الأبحاث أن النوم يساعد على تجديد الذهن، كما أن الناس يميلون إلى اتخاذ قرارات أفضل عندما يحصلون على راحة …
تعاني الأمهات عادة من صعوبة تهدئة بكاء أطفالهن، وخاصة الأطفال حديثي الولادة، وذلك لعدم معرفتهن السبب وراء بكائهم، مما قد يشعرهن بالإحباط والعجز إزاء هذه المسألة. فيما يلي 5 طرق بسيطة أوردتها صحيفة تايمز أوف إنديا لمساعدة الأمهات على تهدئة بكاء أطفالهن: 1- الغناء في الكثير من الأحيان يساعد ترديد أغنية هادئة على مسامع الطفل …
كشف علماء إنهم وجدوا أن البشر يمكنهم تحقيق فوائد صحية كبيرة في أي مرحلة عمرية، وذلك بمجرد الابتعاد عن الأطعمة الفائقة التصنيع المحملة بكميات من السكر والملح غير المناسبة للجسم وغيرها من المواد المضافة، واستبدالها بالأطعمة ذات الفائدة الغذائية مثل الفواكه والخضار والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك والعدس والفول، بحسب صحيفة واشنطن بوست . لكن، وبحسب …