صحة وغذاء

من المهم عند اتباع  حمية غذائية  بهدف إنقاص الوزن، الانتباه إلى كمية الطعام التي يتم تناولها بالإضافة إلى نوعية هذا الطعام. فإذا كانت الحمية التي ترغب في اتباعها تتضمن الخبز، فيجب الانتباه إلى نوعية الخبز الذي يتم اختياره وتناوله باعتدال. وينصح خبراء التغذية بتجنب الخبز الأبيض بسبب طريقة تصنيعه ومعالجته بشكل يفقده العديد من العناصر الغذائية …

كشف استشاري علاج العقم وأطفال الأنابيب، الدكتور حمد الصفيان المراحل العمرية الأفضل للسيدات لتجميد البويضات واستخدامها. وقال الصفيان خلال ظهوره على برنامج يا هلا، إن السن الذهبي للمرأة بين الـ 20 والـ 30 لتجميد البويضات، وما قبل الـ 20 يكون للضرورة فقط. وأضاف من سن الـ 30 إلى 35 تكون الفترة الفضية بالنسبة للمرأة، ومن …

وجدت دراسة جديدة أن تناول الفاكهة بشكل متكرر يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن، في حين أن الوجبات الخفيفة “الأقل صحة”، مثل رقائق البطاطس، قد تؤدي إلى أضرار نفسية ومشاكل في الذاكرة. ونشر الباحثون من جامعة أستون في برمنغهام بإنجلترا النتائج في مجلة British Journal of Nutrition، والتي شملت بيانات 428 من البالغين الأصحاء الذين ملأوا …

يعد ألم الصدر هو بداية الإصابة بالنوبة القلبية، ولكن هذا ليس العرض الوحيد. وهناك 8 علامات تحذيرية أخرى يمكن أن تظهر في الأسابيع التي تسبق الحدث وتشمل: ١-ألم في الظهر. ٢-الدوخة. ٣-الإغماء. ٤-ألم في وسط الصدر يمتد إلى الرقبة أو الكتف أو الفك. ٥-تعب غير عادي، وفق “إكسبريس”. ٦-ضيق غير عادي في التنفس. ٧-ضغط في …

كشفت هايلين ريان كوزر، خبيرة اللياقة البدنية عن بعض الطرق لمنع تكون الجلطات إذا كانت لديك وظيفة مستقرة فيها الكثير من الجلوس، وفق “إكسبريس”. وأوضحت أنه من المهم القيام بتمارين سريعة مثل الدوران بالكاحل (بَرمُه)، وتوجيه القدم وثنيها، ورفع الركبة إلى الصدر، والدوران بالكتفين، والمشي لمدة 5 إلى 10 دقائق كل ساعتين من شأنه أن …

على خلاف ما يعتقد كثير من الناس أن المشي عملية سهلة، إلا أنه يتطلب تنسيقاً بين الأنظمة المرئية والدهليزية (الأحاسيس المرتبطة بحركات مثل الدوران أو التحرك بسرعة) ونظام التحسس العميق (الوعي بمكان وجود أجسامنا في المحيط الذي نتواجد فيه)، ويصبح الأمر أصعب عند السير إلى الوراء إذ يتطلب ذلك وقتا أطول حتى يتمكن الدماغ من …