يتزايد انتشار مرض السكري بين كبار السن بشكل كبير، ويمكن إدارة مرض السكر من خلال التحكم في أحجام وكميات الطعام وأوقات الوجبات واستهلاك الطعام المناسب، ويجب أن يكون النظام الغذائي المثالي لمرضى السكر نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات وقليل السعرات الحرارية والدهون، كما يجب أن يحتوي أيضًا على الكثير من الفواكه النيئة والخضروات والحبوب الكاملة، في …
التهاب الجلد التأتبي (AD) هو أحد أنواع الأكزيما ، وهو مجموعة من أمراض الجلد التحسسية الالتهابية، غالبية الأطفال الذين سيصابون بهذه الحالة يفعلون ذلك خلال عامهم الأول، يتخلص حوالي 80٪ من الأطفال من الإكزيما في سن المراهقة والبلوغ ، ولكن جزءًا كبيرًا من المصابين قد يستمرون في الشعور بالأعراض طوال حياتهم، وإليك الأطعمة المسببة في …
تعتبر ممارسة اليقظة التي تهدئ العقل والجسم طريقة فعالة للغاية لخفض ضغط الدم. وفي دراسة علمية لاحظ الأشخاص الذين مارسوا هذه التقنية انخفاض مستوياتهم أربع مرات أكثر من المجموعة الضابطة التي تلقت رعاية قياسية لا تتضمن أدوية. وتساعد ممارسة اليقظة الذهنية الأشخاص على إدارة عواطفهم بشكل أفضل وتعزيز وعيهم بأنفسهم. ويُعتقد أن التنفس العميق يساعد …
يعتقد أغلب الأشخاص أن النوبة القلبية قد تظهر أعراضها في الصدر فقط، إلا أنه ربما تتسبب في ألم غامض في منطقة أعلى المعدة تحت الصدر مباشرًة، قد يصاحبها أعراض، مثل عسر الهضم أو حرقة في المعدة، فما العلاقة بين النوبة القلبية وألم المعدة؟ وفسر موقع “الكونسلتو” العلاقة بين ألم المعدة والنوبة القلبية، وفقًا لما نقله …
يعتبر فصل الشتاء موسما صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون نفسيا، بسبب غياب الشمس وحلول الليل بسرعة فيصابون بما يسمى الاكتئاب الموسمي. ووفق المعهد الأميركي للصحة العقلية، فان هذا النوع من الاكتئاب يتميز بعدة أعراض، أبرزها الشعور بالإحباط والخمول وفقدان الاستمتاع بأي شيء. ويؤكد خبراء وفق تقرير نشره موقع «بريفنشن» وجود علاجات تسمح بالشفاء …
ربما كنت تتناول بالفعل الأدوية سواء بوصفة طبية أو بدونها لتخفيف تصلب المفاصل والالتهاب والألم في مفاصلك في الصباح، لحسن الحظ، هناك أطعمة مغذية ثبت أنها تحسن صحة العظام، يمكن أن تساعد هذه الأطعمة على استعادة مفاصلك وتضمن صحة أفضل للمفاصل على المدى الطويل، يمكن لمجموعة متنوعة من الأطعمة ذات المكونات القوية أن تخفف الالتهاب …
ربما لا تفكر كثيرًا في كبدك، معظمنا لا يفعل ذلك، تعد إنتاجية الكبد ضرورية للصحة العامة، لأنه “مزيل السموم الطبيعي” في الجسم، ينظف الكبد الجسم من السموم الضارة وينتج الصفراء لدعم عملية الهضم الصحية، يقوم بتصفية الدم وتفتيته وإزالة المواد السامة التي يمكن أن تضر الخلايا. وفى البداية أوضحت خبيرة التغذية ،أنجالي موكرجي ، أننا …
ضمت قائمة أفضل 10 أطباق نباتية في العالم 4 أطباق عربية. حسب موقع Taste Atlas. وشملت القائمة 10 أطباق من حول العالم، وحصد طبق المحمرة السوري المركز الأول، وفي المراكز الرابعة والخامسة والسادسة 3 أطباق لبنانية هي على التوالي: الحمص، الفتوش وبابا غنوج. حسب موقع Taste Atlas. ووفقا للقائمة ، جاء في المرتبة الثالثة طبق …
فيتامين ب 12 هو أحد العناصر الغذائية الأساسية للجسم، فهو لا يساعد فقط في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ولكنه يساعد أيضًا في الأداء السليم وتطور الدماغ والخلايا العصبية، وبالتالي، فإن المستويات المنخفضة من هذا الفيتامين يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية، فى هذا التقرير نتعرف على 7 أطعمة غنية بفيتامين ب 12 …
مع اقتراب موسم الشتاء، غالبًا ما تكون البكتيريا والأنفلونزا والأسباب الأخرى وراء البرد بكثرة، عادة لا يتطلب البرد الموسمي زيارة الطبيب، يمكنك استخدام هذه النصائح البسيطة لتجنب الإصابة بنزلة برد موسمية، حيث يعد الابتعاد عن البكتيريا أفضل طريقة للوقاية من البرد الموسمي، وفقا لما نشره موقع “doctor.ndtv”. تقوية المناعة تعد معززات المناعة طريقة رائعة لتحسين …