أعراض نقص فيتامين دال عند النساء تجعلك تمرين بحالة من الاكتئاب تميت فيكي أدنى رغبة في القيام

بأبسط مهامك اليومية، فإذا مررت بهذا الشعور فهناك احتمال كبير بإصابتك بنقص شديد في فيتامين دال،

وهذا ماحذر منه الأطباء والمتخصصين كثيراً في الآونة الأخيرة، موجهين نداءً للنساء بضرروة إجراء تحليل

للتأكد من عدم وجود نقص في فيتامين دال داخل أجسامهن وهذا يدل على أنه من الضروري الحفاظ

على نسبة كافية من فيتامين دال، من أجل علاج أي مشاكل صحية نعاني منها.
نعرفك اليوم على أعراض نقص فيتامين دال عند النساء، من أجل مساعدتك في علاج هذه الأعراض

في حال كنت تعانين منها

أعراض نقص فيتامين دال عند النساء:

 

إن نقص فيتامين دال له تأثير سلبي على صحتك بشكل عام ولكن لاداعي القلق، لأنه من

السهل تعويض نقص فيتامين دال من خلال تعرضك للشمس لمدة 15 دقيقة حتى يبدأ الجسم بإنتاج

فيتامين دال تلقائياً، وتناول بعض الأطعمة تساعدك على رفع مستوياته.

ولكن هل سألت نفسك ماهي مؤشرات انخفاض فيتامين دال في الجسم وكيف ستعرفين أنك تعانين منه؟
زيادة الوزن: تعتبر السمنة إحدى المؤشرات على نقص فيتامين دال في أغلب الأوقات فإذا كنت تعانين

من البدانة فهناك احتمال كبير على انخفاض نسبة فيتامين دال داخل الجسم، وذلك لأن الخلايا الدهنية

تعيق إفراز الفيتامينات بكفاءة، وبذلك تجعل من استخدام الجسم لفيتامين دال محدوداً سواءاً كان مصدر

هذا الفيتامين من أشعة الشمس أو من الغذاء.

ضعف مناعة الجسم:

يؤدي نقص فيتامين دال إلى الشعور الدائم بالارهاق والتعب، والتعرض الدائم لنزلات البرد وذلك

للدور الكبير الذي يقوم به فيتامين دال في مقاومة العدوى، ودوره الكبير في تقوية جهاز المناعة.
فإذا كنت تعانين باستمرار من التهابات في الجهاز التنفسي والإرهاق الدائم فمن المحتمل أنك تعاني

من نقص في فيتامين دال ويجب عليك معالجته حتى تعززي جهاز المناعة لديك وتستمتعي بالنشاط والحيوية.

الإحساس بالتعب طوال اليوم:

 

إذا كنتي تعانين من صعوبة في النهوض من السرير صباحاً أو الإحساس بالتعب طوال اليوم عند

بذل أدنى مجهود، فإن ذلك يعتبر مؤشر قوي على نقص في مستويات فيتامين دال مما يؤدي إلى

انخفاض في مستوى الطاقة لديك، بينما تجدين أن غيرك من الأشخاص يستيقظون وهم مفعمين

بالنشاط والحيوية

آلام في العظام

إن نقص فيتامين دال في الدم قد يسبب آلام مزعجة في العظام عند القيام بأي حركة بسيطة

على مدار اليوم، وذلك لدور فيتامين دال في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم مما يؤدي

إلى مضاعفات سلبية على العظام في حال تدني عن مستوياته الطبيعية.

التعرض للولادة المبكرة

تعتبر النساء الحوامل اللواتي يعانين من نقص فيتامين دال داخل الجسم، أكثر عرضة للولادة

المبكرة أي قبل 37 أسبوعاً مما يجعلها عرضة لمضاعفات ومخاطر المخاض المبكر.

آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية

إذا كنتِ من النساء اللواتي يعانين من أعراض شديدة أثناء الدورة الشهرية فهذا قد يكون علامة

من علامات نقص فيتامين دال، وقد أثبتت الدراسات أن تناول النساء لفيتامين دال يخفف من آلام الدورة

الشهرية وأعراضها.

مشاكل في الجهاز الهضمي

من الشائع وجود نقص في الفيتامينات بشكل عام ونقص فيتامين دال بشكل خاص لدى الأشخاص

الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، بسبب نقص كفاءة الجسم في امتصاص المعادن

والعناصر الغذائية.

تساقط الشعر لدى النساء

إن تساقط الشعر الشديد عند النساء مرتبط بشكل كبير بنقص فيتامين دال بينما تجد أن تساقط

الشعر يكون ضمن المعدل الطبيعي لدى النساء اللوتي لا يعانين من هذه الحالة
لذلك بادري بالتأكد من أن نسبة فيتامين دال ضمن المستوى الطبيعي لديك، قبل البدء بتناول أي علاج

الأعراض التي ذكرناها سابقاً