الكويت – النخبة:
المصدر – القبس:
من كتاب جميل مترجم لـ«العربية» بعنوان: «ابتسم حتى ولو من دون سبب»، للدكتور لي جامبولسكي، انقل لكم بعضًا مما أعجبني: اعلم متى يمتلئ صحنك..
إذا كنت تتناول وجبة العشاء في أحد المطاعم وأخذ الشخص القائم على خدمتك في وضع المزيد من الطعام في صحنك، فسوف تقول له على الأرجح إن صحنك ممتلئ، وأن يتوقف عن وضع الفائض من الطعام في طبقك، فلماذا لا تفعل الشيء نفسه عندما يزداد الحمل على نفسك وتثقل به روحك وقلبك وعقلك؟! فإذا علمت متى يمتلئ صحنك ستكون أكثر سعادة، فهناك شعرة بسيطة بين التحدي والخروج من دائرة الأمان، وبين الأحمال غير الصحية التي تنسيك طعم السعادة.
في عالمنا المعاصر المتسارع الإيقاع، تمنح القليل من كلمات التشجيع في محل العمل من أجل الحصول على حياة عقلانية ومتوازنة، حيث يكون للفرد فيها أولويات للصحة العقلية والروحانية والبدنية والعائلية. فقد أصبح هناك توجه فكري سائد يقول: يمكنك التعامل بشكل أفضل كلما زاد الضغط! وتقدم عبارات الإطراء لأولئك الذين يبدون منهكي القوى بعد ساعات عمل طويلة.
ويرشدنا الكتاب الى بعض العلامات التي تنبهك على امتلاء صحنك، أذكر منها التالي:
1- أناساً مقربين لك يقترحون عليك الهدوء.
2- لم يعد لديك أناس مقربون.
3- القلق بمجرد التفكير بتقليل ساعات العمل.
4- بدلاً من الراحة في العطلة، تحضر نفسك للعمل أو تكون لديك قائمة بأمور يجب القيام بها.
5- تشعر بالقلق لدى رجوعك من العطلة.
6- تقضي القليل القليل من الوقت في ممارسة ما تحب ويبدأ جسدك بالتعرُّض لأمراض أكثر.
7- تتضايق من أمور تافهة غير ذات أهمية.
ربما تعيش حياة تملأها الضغوط باستمرار لدرجة أنك تأقلمت معها، وربما تعتقد أنه لا سبيل للعيش سوى تحت هذا المستوى من الضغوط، فكر ثانية، وابدأ بالخطوات التالية لتقليل أحمالك:
1- اعلم متى يمتلئ صحنك.
2- اعلم أن الغرض من جميع أنواع التواصل هو توسيع نطاق الحب.
وتذكر أنه يمكنك التخلي عن حياة تتولى فيها المزيد من المهام وتفتقر للسعادة والحب، فذلك أساس للمسلك الروحاني.
كتاب جميل بسيط أنصح باقتنائه.
www.growtogether.online
