دراسة تنصح بالاستحمام قبل النوم بساعتين
يسعى الكثيرون إلى الحصول على نوم هادئ ومريح، وهناك الكثير من الاستعدادات التي تساعد على ذلك، منها ما أشارت إليه دراسة أجريت مؤخرا في الولايات المتحدة الأمريكية، بأن أخذ حمام أو دش قبل النوم بساعتين أو نحو ذلك يساعدك في الحصول على نوم أفضل. وتبين من خلال الدراسة، التي أجراها العلماء، وبعدما حلل الباحثون في …









