الأحماض الأمينية

مع ارتفاع الأسعار يبحث العديد من المواطنين عن بدائل للحصول على القدر الكافي من البروتين، إذ يوصي الأطباء والخبراء عموما، بتناول جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم لكون البروتين هو مكون رئيسي لوظائف وهيكلة جميع خلايا الجسم؛ إذ يمد البروتين الجسم بما يقارب 10 إلى 15% من احتياجاته من الطاقة الغذائية. من …

في فصل الشتاء تصبح المفاصل أكثر عرضة للتصلب والألم، حيث تنخفض درجة الحرارة، وتشعر بشد عضلاتك لكن تناول أطعمة معينة في موسم الشتاء  يمكن أن يمنع تصلب المفاصل، في هذا التقرير نتعرف على 5 أطعمة شتوية للوقاية من تصلب المفاصل، بحسب موقع “health shot”. أطعمة للوقاية من تصلب المفاصل في الشتاء المكسرات المكسرات غنية بأحماض أوميجا 3 …