مضادات الأكسدة مواد قد تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة، والتي تلعب دوراً في أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى، إلى جانب تسريع مظاهر الشيخوخة. والجذور الحرة عبارة عن جزيئات يتم إنتاجها عندما يهضم الجسم الطعام ويجري عملية التمثيل الغذائي له، أو عندما تتعرض لدخان التبغ، أو تلوث الهواء، أو الإشعاع. وتساعد مضادات الأكسدة، في حماية …
مستخلص بذور العنب مصنوع من بذور العنب، وهو غني بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. يشيع استخدامه كمكمل غذائي، وقد يفيد صحتك على المدى الطويل ويقلل من مخاطر الإصابة بحالات طبية، لكن ما قد لا تكون على دراية به هو الآثار الجانبية العديدة من استخدامه. في هذا التقرير، نلقي نظرة أعمق على الآثار الجانبية …
على غرار مختلف أجهزة وأعضاء الجسم، يحتاج الدماغ إلى تغذية يومية كثيفة، فهو يستهلك حوالي 20% مما نستهلكه من سعرات حرارية. لذا من المهم مده بما يحتاجه من مغذيات لتعزيز كفاءته ووظائفه. في ما يلي نقدم مشروبات طبيعية، تعزز صحة وكفاءة الدماغ: عصير الشمندر يعد الشمندر أو البنجر من أكثر الخضراوات المفيدة للجسم من عدة …
تعد الفواكه جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وقوتك وحيويتك، إلى جانب الحفاظ على عملية الهضم. وعلى ذمة أخصائية التغذية الشهيرة في الهند، روجوتا ديويكار، يجب أن نحصل جميعًا على فاكهة موسمية واحدة على الأقل في اليوم كوجبة خفيفة، أو …