هناك أطعمة ومشروبات صحية منخفضة السعرات الحرارية لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عملية الهضم مثل تناول الخضروات والفاكهة والبيض التي تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. وفي السطور التالية تستعرض ” أهل مصر ” أطعمة صحية منخفضة السعرات الحرارية 1 – تناول الخضروات يجب الحرص على تناول الخضروات لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف …
يصبح الميل الطبيعي لنسيان الأشياء أكثر انتشارًا مع تقدمنا في العمر. عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية، فإن رعاية صحة دماغك بشكل استباقي أمر مهم سواء كان عمرك 20 أو 80 عامًا ويؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على النتائج المعرفية، وفقا لما نشره موقع Mind Your Body Green. في حين أنه من المعروف جيدًا أن الفواكه …
يعتبر التوت من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يخشى بعض متبعي الدايت تناوله في الرجيم، خوفًا من أن تكون سعراته الحرارية مرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. السعرات الحرارية في التوت تتحكم الكمية المستهلكة من التوت في عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم عند تناوله، كما هو موضح فيما يلي: – نص كوب من التوت “71 جرامًا”: 32.5 سعرة …
تعد الفواكه جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وقوتك وحيويتك، إلى جانب الحفاظ على عملية الهضم. وعلى ذمة أخصائية التغذية الشهيرة في الهند، روجوتا ديويكار، يجب أن نحصل جميعًا على فاكهة موسمية واحدة على الأقل في اليوم كوجبة خفيفة، أو …