تكثر الحميات والأنظمة الغذائية التي تعِد بخسارة الوزن، لكن في كل عام يظهر تصنيف جديد لأفضل نظام غذائي من قبل U.S. News and World Report، بمساعدة أكثر من 30 من خبراء التغذية والأطباء وعلماء الأوبئة الذين يقومون بفحص الأنظمة الغذائية المختلفة من خلال تقييم معاييرها الصحية. وفي عام 2024، فازت حمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية بالجائزة الذهبية، …
أكدت دراسة جديدة فاعلية عقار “نيكسليتول” في خفض الكولسترول والوقاية من انسداد الشرايين والنوبات القلبية، وأنه بديل مناسب للذين لا يتحملون الآثار الجانبية لعقار “ستاتين”. وأظهرت الدراسة، التي تم عرضها مؤخراً في اجتماع الكلية الأمريكية لأمراض القلب، أن نيكسليتول فعال في تقليل مخاطر أمراض القلب بنسبة 13%، و الحاجة لفتح الشرايين المسدودة بنسبة 19%، و مخاطر النوبة …
يعتبر الكولسترول الضار أو ما يعرف بالدهون الثلاثية الضارة، أحد العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين. الكولسترول هو مركب هام يدخل في العديد من العمليات البيوكيميائية، مثل إنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات (مثل فيتامين D، فيتامين E)، والكولسترول نوعان: الكولسترول الجيد – HDL والكولسترول السيء – LDL. مخاطر وأضرار الكولسترول إذا …
شغل هذا السؤال الباحثين في المجال الطبي لعقود، وكان حافزاً لعدد من الدراسات التي حاولت الإجابة بدقة عن: متى يكون وزن الإنسان زائداً وفي الوقت نفسه يتمتع الجسم بمستويات صحية من ضغط الدم والكولسترول والأنسولين؟ وبحسب تقرير لموقع “ميديكال إكسبرس”، لا يوجد ارتباط وثيق بين الوزن والصحة الجيدة، لأن وزن الإنسان ليس إلا واحداً من …
تعد الفواكه جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وقوتك وحيويتك، إلى جانب الحفاظ على عملية الهضم. وعلى ذمة أخصائية التغذية الشهيرة في الهند، روجوتا ديويكار، يجب أن نحصل جميعًا على فاكهة موسمية واحدة على الأقل في اليوم كوجبة خفيفة، أو …