يشكل شهر رمضان المبارك فرصة للكثيرين لخسارة الوزن الزائد، وفي نفس الوقت يميل آخرون لاكتساب الوزن بسبب الإقبال الكبير على تناول شتى أنواع الأطعمة والمشروبات. وإذا كنت تخطط لخسارة الوزن خلال شهر رمضان، نقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعد على تحقيق ذلك، بحسب موقع جيمنيشن: قلل من تناول الكربوهيدرات قلل من تناول الخبز والأرز والبطاطس …
يوصي خبراء الصحة بالابتعاد عن المشروبات الغازية قدر الإمكان، لأنها تضم نسبة عالية من السكر وتزيد مخاطر السمنة والأمراض المرتبطة بها، لكن الخطر قد يتفاقم عندما يجري استهلاك هذه المشروبات بالتزامن مع تناول أغذية أخرى. وبحسب المراكز الأميركية لمراقبة الأمراض والوقاية منها، فإن الأشخاص الذين يواظبون على استهلاك مشروبات غازية محلاة يصبحون أكثر عرضة لأن …
يلجأ كثيرون إلى تناول مشروبات الحمية أو “الدايت” بهدف التقليل من كميات السكر، لكن يبدو أن هذه البدائل قد تكون مضرة أكثر من السكر نفسه. ففي حين أنه قد يبدو خيارا أكثر صحة، إلا أن مجموعة متزايدة من الأدلة تظهر أن المشروبات المخصصة للحمية الغذائية المحلاة صناعيا ليست أفضل من بدائل السكر العادية. فقد وجدت …
نصح خبراء التغذية بالابتعاد عن 5 مواد غذائية، مشيرين إلى أنه من الأفضل لأجسادنا أن نتوقف تماما عن تناول بعض أسوأ الأطعمة السريعة غير الصحية. وأوضحوا أن هناك بدائل صحية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن، وتلعب دورا في منع تطور العديد من المشكلات الصحية مع تقدم السن. حسب سكاي نيوز. الخبز الأبيض هذه الحبوب …
أكدت وزارة الصحة في السعودية وضع شروط صحية خاصة لخدمات التغذية في المدارس، أبرزها منع بيع المشروبات الغازية، التي يُشكّل تناولها بكثرة خطراً على صحة الأطفال، وفقاً لدراسات. وكشفت المتحدثة باسم التعليم العام، ابتسام الشهري، وجود اشتراطات صحية خاصة بتقديم خدمات التغذية في المدارس، وأن وزارة التعليم أكدت على إدارات التعليم ضرورة المتابعة والتحقق مما …
كثير من الأشياء يمكن أن تسبب للإنسان بعض “الكوابيس” خلال النوم، مثل: مشاهدة أفلام الرعب، الشعور بالقلق البالغ، الآثار الجانبية لبعض الأدوية، أو حتى الخلود إلى النوم بمعدة ممتلئة، لكن كشفت دراسات أن هناك أنواع من الطعام تسبب الكوابيس أكثر من غيرها، وفقاً لتقرير نشره “الوطن” نقلا عن موقع “List Verse” الإلكتروني، وينبغي عليك الابتعاد …