نظراً لأن الجسم لا يستطيع صنع فيتامين سي أو تخزينه بكميات كبيرة، يجب استهلاكه بانتظام يومياً لمنع نقصه. ويوجد الفيتامين في الخضروات والفواكه، ويخبر الجسم بالنقص من خلال علامات عديدة، ويرتبط معظمها بضعف إنتاج الجسم للكولاجين. ووفق موقع “هيلث داي”، من أهم العلامات المبكرة لنقص فيتامين “سي”، التعب، واللثة الحمراء، وكثرة الكدمات، وسهولة النزيف، وآلام …
كشف طبيب في علم السموم خطورة تناول جرعات زائدة من فيتامين سي. وقال الدكتور أليكسي فودوفوزوف أخصائي علم السموم أن تناول جرعات زائدة من فيتامين سي يؤدي إلى تكون الحصى في الكلى. ووفقا له، تكون الآثار الجانبية لتناول فيتامين سي ضئيلة جدا، ولكن في حالات معينة – عند الإفراط في تناول هذا الفيتامين – تكون …
يتهافت الكثيرون على اقتناء وتناول “فيتامين سي” مع اقتراب فصل الشتاء ودخول موسم نزلات البرد والإنفلونزا أو لوقاية الجسم، مغفلين عبارة “إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده”، حيث حذر مركز الصحة الألماني من أن الإفراط في تناول فيتامين “C” يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط …