كيف يمكن التغلب على المشاكل المتعلقة بالنوم؟
يعتمد نظام الحياة الصحي على عدد ساعات النوم وجودته، حيث يمكن لنوم قليل أو متقطع أن يصيب الإنسان بالعديد من الأعراض الجسدية والنفسية والعصبية الضارة، لكن العديد من الناس يواجهون تحديا حقيقيا عندما يتعلق الأمر بنيل قسط وافر من النوم، سواء…