من المؤكد أن تحتاجين لثني ركبتك عدة مرات خلال اليوم وذلك لأن الحركة ضرورية للأنشطة اليومية، مثل صعود الدرج والجلوس على الكرسي، كما تحتاجين في بعض الأحيان لثني ركبتك أيضًا خلال تمارين الرياضة مثل القرفصاء وغيرها. وفي الحقيقة، يمكن أن تؤثر هذه النشاطات اليومية على ركبتك، حيث أن هناك العديد من الأربطة والأوتار والعضلات والعظام …
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيحًا ونمط حياة صحي، فإن فرصك إصابتك بمرض خطير أصبحت قليلة. في الواقع، مجرد تناول الطعام بشكل صحيح يؤدي نصف المهمة. ولهذا، ينصح خبراء الصحة أنه إذا كان نظامك الغذائي مليئًا بالخيارات الصحية، فيمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان. فيما يلي قائمة بـ 10 أطعمة مضادة للسرطان يمكن أن تدرجها ضمن …
حمض اليوريك هو مركب كيميائي موجود في الجسم ويتألف من الأكسجين، الكربون، الهيدروجين والنيتروجين ويطلق عليه أيضًا حمض البول لأنه يطرح مع البول وينتج عند تحطم مركبات البيورين في الجسم. يمكن أن يسبب فرط الـ يوريك الدم إلى النقرس (شكل من أشكال التهاب المفاصل). وبالتالي، من المهم تنظيم مستويات حمض البوليك في الجسم لمنع تداعياته …
التدخين وحده ليس الخطر الوحيد المتربص بصحتنا، فالجميع منا اعتاد على ممارسة الكثير من السلوكيات الخاطئة، والتي من شأنها أن تلحق أضرار جسيمة لا تقل خطورة عن التدخين على صحتنا وفيما يلي أبرز تلك السلوكيات: – قلة النوم: وفقاً لأخصائيي الصحة، يجب أن نحصل على 6 ساعات على الأقل من النوم يومياً للتأكد من أن …
نذكر باستمرار أن أحد أهم عناصر تعزيز الصحة الجيدة هو شرب كمية كافية من الماء حيث يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، ويمنحك الطاقة، ويحسن بشرتك، ويقلل الانتفاخ، وغير ذلك الكثير. كما أنه يمكن أن يكون أيضاً أداة مهمة لمن يحاولون إنقاص الوزن، وفق اختصاصية التغذية وعضو مجلس الخبراء الطبيين في موقع Eat this …
دمامل الرأس أو حبوب فروة الرأس، تظهر بشكل عام نتيجة لردة فعل تحسسية قد تعاني منها أو نتيجة لانغلاق بصيلات الشعر، وبكلا الحالتين لا يعتبر الأمر خطيرًا. وتظهر علي شكل نتوءات صغيرة وحمراء يمكن أن تسبب حكة شديدة ومؤلمة أيضًا، يختلف حجم هذه الدمامل من شخص لآخر حسب شدتها. إنها ليست حالة خطيرة ولكنها قد …
فوط المطبخ أو ما يسمى بالبشكير أو المناشف، من الأدوات التي لا غنى عنها أبداً داخل المطبخ، ولها استخدامات متعددة، فمرة للمساعدة في إخراج الصواني الساخنة من الفرن، أو لتجفيف اليدين، أو تنشيف الأطباق، ولكن المشكلة التي تواجهك بالتأكيد هي تعرض هذه الفوط للإتساخ، والبقع، والرائحة القوية. وفي هذا المقال سوف سنتعرض أسهل الطرق لتنظيف …
أعلنت الوكالة الأوروبية للأدوية الأربعاء أنها تتوقع أن تمنح في الخريف القادم ترخيصاً للقاح مضاد لكوفيد تنتجه مختبرات فايزر-بايونتك ويستهدف متحورتين فرعيتين لأوميكرون سريعتي الانتشار. تتسب متحورتا أوميكرون «BA.4» و«BA.5» في ارتفاع الإصابات بـ «كوفيد-19» في كل من أوروبا والولايات المتحدة الأميركية ما دفع بمنظمة الأمم المتحدة للاعلان الشهر الفائت بأن الوباء «لم ينته بعد». …
توصل علماء من جامعة ” ميشيجان ” الأمريكية أن البيتزا جاءت على رأس قائمة الأطعمة الأكثر إدمانًا وأن جبن الموتزاريلا الذي يوضع على سطحها يسبب إدمانا مثل إدمان المخدرات. و قام الباحثون فى هذه الدراسة، التي نشرت نتائجها في عدد أغسطس من مجلة “بلس وان” الطبية، بفحص سبب كون بعض الأطعمة أكثر إدمانا من غيرها، …
يعتبر ألم وسط الرأس من الآلام الشائعة التي يعاني منها أغلب البالغين على وجه الأرض ، وعلى اختلاف الأسباب المؤدية لهذا الألم ، فإنه في الحقيقة مزعج جداً ، لذلك قررنا في هذا المقال أن نتحدث عن أهم أسباب ألم وسط الرأس ، ومن ثم سنتطرق لأنواع هذا الألم ، وأخيراً سنتكلم عن علاج الم …