على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون حماية من الحمل، إلا أن الكثير من النساء يحملن أثناء إرضاع الطفل طبيعياً. يعتبر اكتشاف الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية صعباً لأن هناك ما يحجب علامات الحمل، لكن اكتشافه مبكراً له أهمية تتعلق برعاية الأم والجنين. إليك أهم العلامات على حدوث الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية: * تَتَبّعي …
مع ارتفاع الأسعار يبحث العديد من المواطنين عن بدائل للحصول على القدر الكافي من البروتين، إذ يوصي الأطباء والخبراء عموما، بتناول جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن الجسم لكون البروتين هو مكون رئيسي لوظائف وهيكلة جميع خلايا الجسم؛ إذ يمد البروتين الجسم بما يقارب 10 إلى 15% من احتياجاته من الطاقة الغذائية. من …
الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والمنغنيز والألياف، وهو فاكهة محببة للكثيرين، خاصة أنه يتوفر بسهولة، ويحتوي القليل من الدهون المشبعة والصوديوم. تتم إضافة الموز لكثير من العصائر والسموثي، ويدخل أيضاً في صناعة الحلوى. يساعد البوتاسيوم الذي يشتهر به الموز على تنظيم ضغط الدم، ويزيد نمو البكتريا الجيدة في الأمعاء. وبقدر ما يزوّد الموز الجسم بالطاقة يساعد من …
إذا كنت مغرمًا بالبيض، فلا بد أنك مررت بمعضلة اختيار أفضل أنواع البيض. على وجه الخصوص، عندما تذهب لشرائه من البقالة، يجد البعض أن اختيار الأفضل من حيث المذاق وكذلك الفوائد الصحية مهمة شاقة للغاية. يعتقد البعض أن البيض البني أكثر صحة أو أكثر طبيعية، بينما يرى البعض الآخر أن البيض الأبيض أنظف أو ببساطة …
ألم الثدي مخيف لأن أول ما تفكر فيه المرأة عند الشعور به هو سرطان الثدي، لكن في معظم الحالات لا يكون ذلك صحيحاً. “الألم لا يكون علامة على السرطان إلا في أحيان قليلة”، كما يقول مايكل كوهر جراح الثدي في مستشفى كليفلاند، “لأن سرطان الثدي نادراً ما يسبب أعراضاً مؤلمة”. إليك أسباب أخرى لهذا الألم: …
حذر خبراء صحة من طريقة جلوس يعتاد عليها الكثير من الأطفال، وتمر مرور الكرام أمام أعين ذويهم، الذين لا يدركون حجم خطورتها، ناصحين بإيقاف الطفل الذي يأخذ هذه الوضعية، بحسب موقع “فولو نيوز”. وتقول د. كلوديا تشالونير، المتخصصة في العلاج الفيزيائي: “الجلسة على شكل حرف (w) ليست فقط مضرة، بل خطرة، ويجب عليك إيقاف طفلك …
أشخاص كثيرون ينامون أمام التلفاز، أو اللاب توب، أو ينامون على الضوء سواء خافت أم مُرتفع، ولم يتوقع أحد أن هذا الأمر قد يُسبب ضرراً شديداً، وأثبت هذا الأمر دراسة جديدة، وفقًا لموقع (سي. إن. إن)، أن النوم مع ضوء خافت مثل ضوء التلفاز قد يرفع نسبة السكر في الدم ومعدل ضربات القلب. الضوء يزيد …
توصلت دراسة جديدة إلى أن الإصابة بالسمنة في منتصف العمر، قد تؤدي إلى تقصير عمر الإنسان بما يقارب الخمس سنوات. ووجد العلماء الذين تابعوا ما يقرب 30 ألف شخص لمدة تصل إلى 50 عاما أن أولئك الذين يتمتعون بوزن صحي توفوا عن عمر 82.3 في المتوسط، أما الأشخاص الذين كانوا يعانون من السمنة، والتي تم …
يمكن للمعكرونة أن تكون وجبة معقولة وخفيفة اعتماداً على حجم الحصة التي يتم تناولها وكمية الصلصة المستخدمة. يمكنك تصنيف المعكرونة ضمن الأطعمة المفيدة لنظام غذائي متوازن إذا حافظت على الاعتدال في الكمية وفي الإضافات التي تحسّن المذاق. تحتوي حصة من المعكرونة تزن 60 غراماً على متوسط 90 سعرة حرارية، وتأتي هذه السعرات من احتواء هذه …
كشف خبراء عن أن المرضى المصابين بنوع قاتل من سرطان الرئة سيستفيدون من دواء يُعتبر أكبر اختراع علاجي منذ عقود. ويعرف «سوتورسيب» (Sotorasib) بأنه قرص يومي ثبت أنه يقلص الأورام لدى نصف المرضى المصابين بسرطان الرئة، حسب «روسيا اليوم». وأكد البروفيسور تشارلز سوانتون، الخبير بعلم الوراثة وسرطان الرئة بمعهد كريك بلندن، أن هذا الدواء هو …