الجميع يبحثون عن الرشاقة، وأبسط الطرق للوصول إلى الجسم المثالي، سواء للنساء أو الرجال أو حتى الأطفال. وهناك العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، كما أن هناك بعض الأطعمة التي تتسبب في سد الشهية إلى حد ما، على ذمة موقع “ويب ميد” WebMed، المعني بالشؤون الصحية. فتلك الأطعمة تساعدك في كبح جماح الشهية وتقليل الشعور …
إن أردت صحة جيدة، فإن أول شيئ تفعله هو العناية بطعامك، كما ونوعا، وإن أهملت في طعامك، فذلك قد يؤدي إلى إصابتك بمشكلات صحية وربما أمراض. ويقول موقع “healthhub” الصحي إن هناك 5 عادات أساسية أثناء تناول الطعام ستساعدنا في تحقيق الأهداف الغذائية، وبالتالي التمتع بصحة جيدة، وهي على النحو التالي: اختر الماء: من الأفضل …
ما إن جرى الإعلان عن اكتشاف متحور جديد من فيروس كورونا المستجد، أواخر نوفمبر الماضي، حتى سارع العلماء إلى مختبراتهم، من أجل تقييم المخاطر المحدقة، وسط مخاوف من حدوث “انتكاس وبائي”. وعندما أعلنت منظمة الصحة العالمية، إطلاق اسم “أوميكرون” على المتحور الجديد، كان الباحثون قد أعادوا العمل الذي قام به نظراؤهم في جنوب إفريقيا، من …
وفقًا لدراسة أجريت فى الولايات المتحدة، ونشرها الموقع الطبى المتخصص Frontiers in Nutrition ذكرت أن عدم تناول كمية كافية من الخبز يجعل الجسم لا يحصل على ما يكفيه من العناصر الغذائية. أشارت الدراسة بعد الإطلاع على المعلومات التي تم جمعها من خلال المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية إلى أن بعض البالغين في الولايات المتحدة يتعرضون …
يمكن أن يكون تقليل دهون البطن مهمة صعبة لكثير من الناس، ويمكن التحكم فيها ليس فقط من خلال النظام الغذائي، بل يجب ممارسة أنشطة بدنية منتظمة للتخلص من تلك الدهون الحشوية، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها للتخلص من دهون البطن، وفقًا لما ذكره موقع “onlymyhealth” . اللبن الرائب يساعدنا في الحفاظ على البكتيريا …
تقتل السكتة الدماغية ملايين الأشخاص حول العالم سنويا، لكن العدد يتراجع عاما بعد عام. ورغم انخفاض معدلات الوفيات، لا يزال العبء يتزايد نتيجة شيخوخة السكان. ويمكن اتخاذ إجراءات لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال النظام الغذائي، وهو أمر بالغ الأهمية. وتشير الدراسات إلى أن الخضار، التي يتم تناولها باعتدال، قد تساعد في تقليل المخاطر …
يشكل الجلوس مطولاً دون حركة خطراً صحياً. ويقول البروفيسور مارك وايتلي، استشاري جراحة الأوردة الرائد في المملكة المتحدة، إن الحياة غير النشطة يمكن أن تضر بصحة الأوردة في الأرجل، إذ يقلل الجلوس الطويل حركة عضلات الساقين، ما يضر بتدفق الدم في الأوردة. ويضيف وايتلي “عندما يتباطأ الدم في أوردة الساقين، يصبح حمضياً أكثر، ويمكن أن …
تحتوي البطاطس على كميات كبيرة من النشاء مما يجعلها مصدراً كبيراً للسعرات الحرارية التي تؤدي لزيادة الوزن عند تناولها بشكل مستمر، لذا لا بد من التخلص من أكبر كمية من النشاء الموجودة في البطاطس لتجنب زيادة عدد السعرات الحرارية التي نتناولها. فيما يلي بعض الحيل البسيطة لإزالة محتوى البطاطس من النشاء، وفق ما أوردت صحيفة …
دق متغير “كوفيد-19” الجديد أجراس الإنذار في جميع أنحاء العالم مع مخاوف من أنه قد يؤدي إلى موجة جديدة من الإصابات، مثلما فعل متغير دلتا خلال الصيف. وأدى المتغير الجديد “أوميكرون” إلى إغلاق الحدود في العديد من الدول، وإعادة فرض تدابير التباعد الاجتماعي، ما أثار قلقا دوليا بشأن فعالية اللقاحات. ولكن مع وجود الكثير مما …
تعد أمراض القلب سببا رئيسيا للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث تُعرف بأنها مسؤولة عن زهاء 9 ملايين حالة وفاة سنويا. ولكن، يمكن الوقاية منها، حيث يوصى غالبا بإجراء تغييرات في السلوك الصحي، مثل ممارسة المزيد من التمارين والإقلاع عن التدخين، وتناول الطعام الصحي. ويوصي الخبراء عادة بتغيير النظام الغذائي، مع تناول مستوى أقل من …