نقص الكالسيوم في الجسم

 

نقص الكالسيوم في الجسم …
يعد الكالسيوم في الجسم من المعادن المهمة و الضرورية لعمل كافة أعضاء الجسم بشكل صحيح،

إلا أن نقص الكالسيوم فى يسبب مشاكل كبيرة صحية منها خطيرة حيث يتم تخزين 99% من الكالسيوم

داخل الجسم في  العظام والأسنان والدم و الخلايا، و يسبب أمراض ك هشاشة العظام مما يمكن أن يتعرض

الشخص للكسر بشكل سهل ، والكثير جداً من المشكلات ع سنتعرف عليها معاً من خلال هذا البحث

☆ اعراض نقص الكالسيوم في الجسم :

 

 

غالباً لن يتم معرفة نقص الكالسيوم في الجسم الا بعد فترة زمنية لأن الجسم في حال عدم توفر الكالسيوم

في الغذاء المطلوب لفترات طويلة فيستمد الكالسيوم من نفسه من خلال العظام والأسنان ، وعند مرور مدة

طويلة تظهر أعراض نقص الكالسيوم وقد تكون خطيرة على الجسم ومنها :

1 – جفاف البشرة من أعراض نقص الكالسيوم ، فهو له فوائد عديدة كثيرة على جسم الإنسان

ونقصه يؤثر ايضاً على البشرة بحدوث جفاف وحكة جلدية كما أنه يسبب أحيانا مرض الأكزيما وتكسر الأظافر .

2 – تسوس الأسنان وضعفها ، ذكرنا سابقاً بأن الجسم عندما يتطلب معدن الكالسيوم يلجأ إلى الأسنان

والعظام يستمد حاجته من الكالسيوم في حال عدم توفر الكالسيوم في الغذاء ، لان الاسنان بنيتها

الأساسية من الكالسيوم.

3 – هشاشة العظام يعد الكالسيوم من أهم عناصر العظام فعند نقص الكالسيوم بها يسبب ضرر كبير بها

وتصبح هشة رقيقة قابلة للأنكسار بسهولة أو امراض أخرى تصيب الأطفال مثل تقوس الساقين

4 – ألام في الصدر والشعور بطعنات صدرية أو ضيقة وكتمة ، وهذا الألم تكون نسبته شديد في الصدر يمتد

إلى الرقبة كل ذلك يسببه نقص الكالسيوم في الجسم.

5 – تشنج العضلات يعد تشنج العضلات من أعراض نقص الكالسيوم حيث يتم تقلص لا إرادي في العضلات

لمدة تتراوح ما بين الثواني و النصف ساعه في حال النقص الشديد .

كما للكالسيوم أعراض عديدة مثل الإكتئاب ،الإعياء ، مرض الكساح ، وصعوبة البلع، فشل عضلة القلب

واعتلالها ، خشونة الشعر ضيق في التنفس.

☆ اسباب نقص الكالسيوم في الجسم:

أسباب عديدة وراء نقص الكالسيوم في الجسم منها:

1- الجينات الوراثية
2- سوء التغذية
3- التهاب البنكرياس
4- انتان الدم
5- تغير الدم بكمية كبيرة
6- عملية في الغدة الدرقية
6- الفشل الكلوي
7- عدم توفر كميات من الكالسيوم وخصوصاً عند الاطفال
9- استخدام أدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم
10- حساسية الجسم من الأطعمة الغنية بالكالسيوم

 

☆ مضاعفات نقص الكالسيوم في الجسم:

 

 

 

إذا تم إهمال المريض أعراض نقص الكالسيوم او تجاهلها فقد تشمل أعراضه على أمراض بعضها خطرة مثل”
كسور وتلف في العمود الفقري والعظام بشكل عام مما يؤدي إلى إعاقة .
صعوبة في التنفس و المشي
هشاشة العظام بشكل كبير

 

☆ علاج نقص الكالسيوم في الجسم :

 

 

 

نستمد معدن الكالسيوم عن طريق الغذاء بتحديد أغذية سليمة صحية غنية بالكالسيوم ومن هذه الأغذية”

الخضروات الخضراء الطازجة :

تعد الخضراوات من المصادر الغنية بالكالسيوم ومن أشهرها الجرجير و الفت الصيني و السبانخ و اللفت

و البامية التي تحتوي على ألياف وعدد كبير من المعادن مما تساعد في علاج نقص الكالسيوم

الحليب ومشتقاته:

مصدر معروف بالكالسيوم غني جداً و سهل الامتصاص

التين المجفف : من الأطعمة اللذيذة والطعم الحلو كما يعد وسيلة لعلاج نقص الكالسيوم

لاحتوائه أيضاً على الكالسيوم و الألياف المطلوبة للجسم

اللوز : منجم للكالسيوم كما يجب تناوله باعتدال لاحتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية
كما يوجد الكثير من الأطعمة المساعدة في تعويض الكالسيوم و علاج نقصه مثل
الفاصوليا البيضاء والسردين المعلب و التوفو ومنتجات الصويا وبذور الشيا وحبوب الإفطار المدعمة

و المكسرات وبذور عباد الشمس.