اللياقة البدنية، والحفاظ على النشاط البدني، روتين مهم وأساسي للصحة ككل ولا غنى عنهما، سواء كان من خلال الاعتماد على الصالة الرياضية، أو ممارسة التمارين في المنزل باختلاف أنواعها.
وفي حين أن الروتين الرياضي مفهوم وقلما يشهد جديداً، إلا أنه عالم واسع وله صيحاته الخاصة.. في ما يلي نتناول أبرز صيحات اللياقة البدنية في 2022:
المشي
من بين مختلف التمارين الخفيفة، يعد المشي الأبرز بين صيحات اللياقة البدنية في 2022، ويتميز بأنه بسيط ولا يتطلب معدات، ويمكن ممارسته بسهولة في الأوقات التي قد تشعرين فيها بعدم القدرة على ممارسة التمارين الأخرى.
الهواء الطلق
مع تخفيف إجراءات إغلاق “كورونا”، تميل الصيحات في 2022 إلى ممارسة التمارين في الهواء الطلق بجانب التنزه مع الكلاب.
التمارين الافتراضية
أصبحت التكنولوجيا والتقنيات الذكية الحديثة جزءاً أساسياً في معظم احتياجات ومتطلبات حياتنا، بما في ذلك الروتين الرياضي، فخلال 2022 ستكون التمارين الافتراضية أحد أكثر الأساليب شعبية، إذ ستعتمد على ممارسة الرياضة عبر “زووم”، بجانب استخدام نظارات الواقع الافتراضي، وغيرها من التقنيات.
أكثر شمولية
على عكس الأساليب التقليدية لتطبيقات اللياقة البدنية، نشهد في العام الجديد تطبيقات أكثر شمولية بعيدة عن أي معايير متصلبة، لتشمل الأجسام المختلفة، واحتياجات التمارين، وغيرها.
