يوجد 6 أسباب تؤدي إلى الشعور المستمر بالجوع رغم عدم حاجة الجسم إلى الطعام. استهلاك وجبات غنية بالكربوهيدرات والدهون فقط دون البروتين، قلة النوم والإجهاد والقلق يفرز هرمون الكورتيزول، الجفاف والشعور بالعطش. عدم تناول ما يكفي من الدهون غير المشبعة كالمكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون، التخلي عن وجبة معينة لتصبح المعدة فارغة لوقت طويل، إعلانات وصور الطعام بوسائل الإعلام والتواصل الاجتماعي.
