كيفية تقوية الشعر باستخدام العلاجات الطبيعية
التدليك بزيت جوز الهند
- 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ
- قبعة استحمام
طريقة التطبيق
بللي شعرك قليلاً ودلكي فروة رأسك بالزيت الدافئ بلطف. اعملي في طريقك لأسفل شعرك إلى الأطراف حتى تتم تغطية شعرك بالكامل، غطي شعرك بقبعة الاستحمام لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي الزيت بالشامبو.
التدليك بالزيوت الأساسية
- 4 ملاعق صغيرة من زيت بذور العنب
- قطرتان من زيت الزعتر العطري
- قطرتان من زيت خشب الأرز
- 1/2 ملعقة صغيرة زيت الجوجوبا
- 3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
- 3 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري
طريقة التطبيق
اخلطي جميع الزيوت ودلكي المزيج برفق على فروة رأسك. غطّي شعرك من الجذور إلى الأطراف في الزيت، غطي رأسك بمنشفة دافئة لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالشامبو.
قناع البيض أو الحليب للشعر الضعيف
2-3 ملاعق كبيرة من الحليب كامل الدسم حسب طول شعرك، من بيضة إلى 2 حسب طول شعرك.
طريقة التطبيق
انقعي شعرك في الحليب كامل الدسم لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. بدلاً من ذلك ، خذ بيضة واخفقها جيدًا. ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ساعتين تقريبًا، ثم اشطفي شعرك جيدًا بعد العلاج. لا تحتاج إلى استخدام مكيف، جربي هذا مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
غسول طبيعي للشعر
- 2 ملاعق كبيرة من بذور البقدونس المسحوق
- 1/2 كوب إكليل الجبل المفروم
- 2 كوب ماء
طريقة التطبيق
اغلي المكونات في الماء واتركها تنقع في الماء المغلي لمدة 20-25 دقيقة، دعي المحلول يبرد ثم يصفى بعناية، صبي السائل على شعرك المغسول حديثًا ولفه بمنشفة دافئة لمدة ساعة على الأقل. لا تشطفي شعرك بعد ذلك. دعها تجف بشكل طبيعي.
عصير البصل للشعر
- 1 بصلة
- خلاط / مبشرة / عصارة
- مصفاة
طريقة التطبيق
قشري طبقات البصل الخارجية واغسلها جيداً، ابشري البصل باستخدام المبشرة أو ضعيه في الخلاط أو العصارة. باستخدام المصفاة ، أعصري اللب لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير، دلكي شعرك وفروة رأسك بالعصير واتركيه لمدة 30-45 دقيقة، اشطفي شعرك بالعصير باستخدام الشامبو.
نصائح هامة تساعد على تقوية الشعر الضعيف
تجنب العلاجات الكيميائية
يمكن أن تسبب المواد الكيميائية تلف الشعر. من المحتمل أن يؤدي الإفراط في معالجة شعرك بالمواد الكيميائية إلى تلفه وضعف.
اختيار المنتجات المناسبة
اختر المنتجات الخفيفة التي تحتوي على البروتينات والمكونات المغذية الأخرى. عند اختيار الشامبو، تجنب تلك التي تحتوي على الكبريتات والكحول.
تجنب استخدام الشامبو اليومي
سيؤدي غسل شعرك بالشامبو يوميًا إلى إزالة الزيوت الطبيعية من فروة رأسك، مما يجعل شعرك جافًا وعرضة للتلف. قللي من غسالتك لثلاث مرات في الأسبوع لضمان صحة شعرك.
تجنب حرارة التصفيف
تحمي البشرة شعرك وتحافظ عليه بصحة جيدة. يمكن أن يؤدي تعريض شعرك للحرارة المفرطة إلى إتلاف البشرة وإفساد نسيج شعرك، مما يجعله عرضة للتكسر والتجعد وتقسيم الأطراف.
زيادة تناول البروتينات
تشكل البروتينات الجزء الأكبر من تكوّن شعرك. من المهم أن تستهلك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك وفول الصويا والبيض.
استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في تعزيز نمو الشعر. سيضمن الاستهلاك المنتظم لأوميجا 3 لزيادة سماكة الشعر وإعادة نموه. تناولها كمكمل غذائي أو تناول المأكولات البحرية الغنية بالأحماض الدهنية.
تناول مكملات الفيتامينات
عندما تفشل في تضمين بعض الفيتامينات في نظامك الغذائي، فإن تناول مكملات الفيتامينات يعد فكرة جيدة لضمان بقاء شعرك مغذيًا. ومع ذلك، استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام أي مكملات.
استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة
استهلك الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلفًا لشعرك.
شرب الكثير من الماء
هذا من أهم الأشياء التي يجب القيام بها إذا كنت تريد شعرًا قويًا. الحفاظ على رطوبة شعرك لا يقل أهمية عن الحفاظ على تغذيته. يضمن شرب الكثير من الماء بقاء شعرك وفروة رأسك رطبة.
اتباع نظام غذائي صحي
الحفاظ على نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية لنمو قوي للشعر. استهلك الحصص الموصى بها من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والماء.
