milf xxx
brutal twink brutal anal gangbang. kissjav.ninja
miho wakabayashi in drilling.indianxnxx

6 مشروبات تساعد على حرق دهون البطن والأرداف

0

الحصول على قوام مثالي حلم يراود الجميع، لذلك يلجأ الكثيرون إلى الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وحرق الدهون للوصول إلى الشكل المناسب للجسم.

ويرى خبراء التغذية إن استخدام المشروبات الصحية، واعتبرها جزءا من نظام التغذية المناسبة، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، وحرق الدهون بخاصة في منطقة البطن “الكرش” والأرداف.

مع العلم أنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، لا توجد حلول سريعة، فبالإضافة إلى المشروبات الغذائية، يجب اتباع نظام غذائي صحي وزيادة مستوي النشاط اليومي، واستهلاك كميات مناسبة من الأطعمة الصحية والمغذية.

وفي التقرير التالي يستعرض موقع “الوطن”، أهم المشروبات التي قد تساعد على إنقاص الوزن، إذا جرى دمجها في النظام الغذائي وفقًا لموقع “medicalnewstoday”.

الماء يقلل من حجم المعدة ويساعد على فقدان الوزن

يعد الماء من أفضل المشروبات لفقدان الوزن، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية، ويسهل عملية التمثيل الغذائي والفسيولوجي ويساعد على إزالة السموم من الجسم.

وينصح مركز السيطرة على الأمراض باختيار الماء بدلا من المشروبات الأخرى، ويفضل تناول كوب ماء كبير قبل كل وجبة، حيث يقلص حجم المعدة وتقليل كمية الطعام المتناولة.

الشاي يساعد على إنقاص الوزن

وجد باحثون علاقة بين الاستهلاك المنتظم للشاي الخضر والأسود، وتقليل معدل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، ومرض السكري.

وهناك بعض الدراسات فأن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن، بسبب عنصرين هما الكافيين ومركب epigallocatechin gallate.

الهوت سيدر

أو مشروب خل التفاح بالقرفة يحتوى على فوائد صحية جيدة، ويمكن أن يكون له دور في إنقاص الوزن، ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين في نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية، يمكن أن يقلل من الشهية ويقلل مستوي الكوليسترول في الدم.

اللبن الرايب وجبة خفيفة خلال اليوم ينقص الوزن

تناول كوب من اللبن الرايب خلال اليوم يعتبر وجبة متوازنة، ويمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالجوع بسبب البروتين الذي يحتاج إلى وقت طويل لهضمه.

لكن احترس فلا يجب الافراط في تناول هذا المشروب لأنه يحتوى على السعرات الحرارية.

المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل

استخدام الجنزبيل لتحسين الجهاز الهضمي لمئات السنين، فهو له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يكون إضافة صحية للشاي الساخن أو الماء الفوار.

عصير الخضروات يساعد في القضاء على الكرش

أثبتت الدراسات أن تناول عصير الخضروات مثل الخيار والكرفس، والسبانخ، البروكلى، البقدونس، يساعد في إنقاص الوزن الزائد، لأن العصائر الخضراء تقلل من الشهية، وتساعد على التخلص من دهون وسموم الجسم.

 

 

 

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

porn leader
http://xvideos4.pro
free porn