من المعروف بأن الفواكه تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وإذا تم تناولها على معدة فارغة في الصباح، فإن الجسم يحصل على المزيد من الفائدة منها. فيما يلي مجموعة من الفواكه التي ينصح بتناولها على معدة فارغة في الصباح، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: البطيخ بالإضافة إلى مذاقه المنعش، يعتبر البطيخ فاكهة مرطبة. …
تعد فاكهة الافوكادو من أكثر أنواع الفاكهة فائدة لجسم الإنسان، لذا ينصح الخبراء بتناولها بشكل يومي للحصول على أكبر قدر من الفائدة. فيما يلي بعض الفوائد التي ينطوي عليها تناول الافوكادو بشكل يومي، وفق ما أوردت صحيفة إنديان إكسبرس: غني بالدهون المفيدة للقلب قال الدكتور سومناث جوبتا، كبير الأطباء الاستشاريين وأمراض السكري، في مستشفيات يشودا، في …
الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والمنغنيز والألياف، وهو فاكهة محببة للكثيرين، خاصة أنه يتوفر بسهولة، ويحتوي القليل من الدهون المشبعة والصوديوم. تتم إضافة الموز لكثير من العصائر والسموثي، ويدخل أيضاً في صناعة الحلوى. يساعد البوتاسيوم الذي يشتهر به الموز على تنظيم ضغط الدم، ويزيد نمو البكتريا الجيدة في الأمعاء. وبقدر ما يزوّد الموز الجسم بالطاقة يساعد من …
أثبتت أبحاث جديدة أن “بديل الملح” قليل الصوديوم، مع إضافة البوتاسيوم يقلل خطر النوبات القلبية والموت بالسكتة الدماغية بين المعرضين لها. وأظهرت النتائج أن بديل الملح يقلل الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 14 %، وعدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية مجتمعة بـ13%. ودعا توماس لونغ المشرف على الدراسة من معهد جورج للصحة العالمية في أستراليا إلى اعتبار …
أوضح الخبراء أن الموز مليء بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد عقلك على الاسترخاء وكذلك عضلاتك. يمكنك تناول الموز قبل النوم بوقت قصير، وسيقوم بتحفيز إنتاج تلك الهرمونات الرئيسية المهدئة للدماغ حتى تتمكن من الاستمتاع بجودة نوم جيدة. وإذا كان لديك أطفال لا يستطيعون النوم طوال الليل، فإن هذه الحيلة ستفي بالغرض. تقول الأم أليسون “هذه الحيلة غيرت حياتي. …
تحمل قشور أنواع عديدة من الفواكه والخضروات فوائد صحية مذهلة. “موقع بولدسكاي” رصد عدداً من الخضروات والفواكه، التي تحمل قشورها عددا هائلا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفلافونويدات، التي تجعل قشورها بنفس أهمية الثمرة نفسها. وجاء أبرز قائمة تلك الفواكه والخضروات التي لا ينبغي أن ترمي قشورها أبدا على النحو التالي: التفاح رصدت …