التوتر والقلق

  علاج الخجل الاجتماعي و الذي يعتبر من أكثر المشكلات الاجتماعية شيوعاً بين الناس، ويدفع الشخص المصاب به إلى الانعزال عن العالم الخارجي والخجل من التحدث مع الغرباء ويزيد من مشاعر الخوف والقلق لديه و يمنعه من التفاعل مع غيره. أهم الخطوات لعلاج الخجل الاجتماعي :     طوات الحديث مع الذات بإيجابية يساعدك على …

يحتاج كثير من الأشخاص إلى الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق في حياته، عن طريق الخروج مع الأصدقاء أو السفر إلى مكان بعيد والجلوس وسط الطبيعة، وهو ماتحدثت عنه نتائج دراسة جديدة، لافتة إلى أن الإنسان يحتاج إلى ساعتين في الأسبوع على الأقل وسط الحدائق والمتنزهات أو على الشواطئ وفي الأماكن الطبيعية لتخفيف التوتر والضغوط. ويساعد تقضية …