أوضح أخصائي اللياقة البدنية أنطون لوسيوف، “أنه لضمان حرق المزيد من السعرات الحرارية، والوصول إلى الوزن المطلوب. لا بد من مراعاة بعض الضوابط المحددة أثناء ممارسة السباحة، والتي تعد أحد التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن. تتلخص تلك الضوابط بالتالي: – كيفية السباحة لإنقاص الوزن وقال لوسيف: “لتحقيق التأثير المطلوب، يجب ألا يكون هناك …
خلصت دراسة أمريكية أعدها الدكتور إدوارد زامريني إلى أن الحفاظ على اللياقة البدنية حتى منتصف العمر يمكن أن يخفض خطر الاصابة بمرض ألزهايمر بواقع الثلث. وذكرت صحيفة “ديلي ميل ” البريطانية أن الدراسة التي شملت 649 ألفا و605 أشخاص، متوسط أعمارهم 61 عاما، خلصت إلى أن الأشخاص الأكثر لياقة بدنية تقل نسبة إصابتهم بمرض ألزهايمر …
نصائح مهمة للمحافظة على لياقتك البدنيةالمحافظة على اللياقة البدنية أمر ليس بالسهل حتى على الرياضيين المحترفين، لذلك جمعنا لكم أهم الخطوات ستساعدك في المحافظة على لياقة جسدك وصحته: التغذية: يصنف تناول الغذاء بالشكل الصحيح أحد الأسباب الرئيسية في المحافظة على لياقة جسدك. إذا كنت تريد حقاً المحافظة على لياقة جسدك البدنية لابُدَّ من الالتزام …