للقضاء على الأرق.. كوب واحد مساءً يساعدك على نوم عميق
اعتاد البعض شرب كوب من الحليب بعد العشاء لتعزيز النوم الجيد ليلاً. فالحليب له خصائص مهدئة ومحفزة للنوم، نظرًا لاحتوائه على مركبات حيوية مثل التربتوفان والميلاتونين.
يعاني سكان المعمورة من مشكلات في النوم بنسب تتراوح ما بين 1.6% إلى…