وداعاً للأرق.. 4 نصائح مهمة تساعد على محاربة صعوبة النوم تعرفوا عليها
يعاني أكثر من ثُلث البالغين من الأرق في فترة معينة، و10% - 15% يشكون من اضطرابات النوم طويلة المدى المزمنة، كما وجد مؤخرًا أن مشكلات النوم عند الأطفال شائعة جدًا.
و اضطراب النوم أو الأرق يشمل صعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة، وهو…