لطول العمر.. 5 عادات صحية في فترة بعد الظهر
عادة ما نركز جميعاً على روتين الصباح ووقت النوم، من دون أن نعرف بأن كيفية قضاء فترة ما بعد الظهر، تتسم بأهمية بالغة فيما يخص صحتنا.
يوصي الخبراء بتخصيص وقت لممارسة نشاط حركي في فترة بعد الظهر
يمكن أن تكون القيلولة منشطاً…