يعتبر التين الشوكي أحد أبرز الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، تتساءل بعض النساء عن إمكانية تناوله أثناء الحمل، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين.
في هذا الصدد، قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية العلاجية، أن التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة والآمنة للنساء خلال فترة الحمل.
وأوضحت ليندا أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية مناعة الحامل وتعزيز قدرة جسدها على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
وأشارت خبيرة التغذية إلى أن التين الشوكي غني بعناصر غذائية أخرى مفيدة للحامل والجنين، مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ والألياف، ومع ذلك، يجب الاعتدال في تناوله، لأن الإفراط فيه يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى الإصابة بالإمساك وانسداد الأمعاء.
واتفقت معها الدكتور مروة محمد، أخصائي التغذية العلاجية، مشيرةً إلى أن التين الشوكي يتميز أيضًا باحتوائه على حمض الفوليك، الذي يمثل أهمية كبيرة لصحة الحامل والجنين على حدٍ سواء.
وأضافت مروة أن حمض الفوليك مفيد أثناء الحمل، لأنه يساعد على حماية الأم من التعرض للإجهاض والولادة المبكرة، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على تقليل خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.
وأكدت أخصائية التغذية أن لتين الشوكي لا يرفع سكر الدم عند الحامل، ويرجع السبب إلى احتوائه على الألياف الغذائية، التي تساهم في إبطاء امتصاص الفركتوز المتوفر به في الأمعاء.
وبحسب موقع “WebMD”، يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل الإقدام على تناول التين الشوكي، خاصةً إذا كانت تحصل على بعض الأدوية، لأنه قد يتداخل معها.