يؤكد خبراء التغذية أن شرب كميات كبيرة من الماء على الريق يساعد على حرق الدهون. ويقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال الوجبة بنسبة 13%. وتجنب صباحا تناول العصائر المضاف إليها سكريات. واحرص على تناول البروتين بوجبة الإفطار، ما يزيد من شعورك بالشبع على مدار اليوم ويسرع معدل الحرق. ومارس تمارين رياضية في الهواء الطلق لتفعيل عملية حرق الدهون بجسمك.
