تحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.. فوائد قيلولة النوم للإنسان

الجمعة 13 سبتمبر 2019 5:00 م

أظهرت دراسة جديدة أنّ الأشخاص الذين يأخذون قيلولة بعد الظهر تقلل فرص الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية إلى النصف تقريبا.

واكتشف الباحثون أنّ الحصول على غفوة نهارية مرة أو مرتين أسبوعيا، أقل عرضة بنسبة 50% تقريبا لخطر النوبة القلبية، وفقا لموقع “روسيا اليوم”.

وتوصلت الدراسة إلى أنّ القيلولة أكثر من مرتين في الأسبوع، لم يكن لها فوائد أخرى على صحة القلب.

وأكد خبراء أنّ قلة النوم تزيد خطر تصلب الشرايين، وهو تراكم البلاك في شرايين الجسم، ما يتسبب في تضييقها وتصلبها.

وعمل فريق البحث من مستشفى “لوزان الجامعي” في سويسرا، على مراقبة 3400 فرد تتراوح أعمارهم بين 35 و75 عاما لمدة 5 سنوات في المتوسط.

وحلل الباحثون العلاقة بين وتيرة القيلولة ومتوسط مدة الغفوة، وخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وفي أثناء السنوات الخمس، حدث زهاء 155 نوبة قلبية أو سكتة دماغية، وارتبطت القيلولة مرة أو مرتين أسبوعيا، بانخفاض الخطر إلى النصف تقريبا (48%).

وذكرت معدة الدراسة الدكتورة نادين هاوسلر، أنّ الفريق درس العوامل المحتملة التي قد تؤثر على الدراسة.

وشرحت هاوسلر أنّ هذا الرابط المكتشف يعتمد على العوامل المؤثرة المحتملة، مثل العمر ومدة النوم ليلا، إضافة إلى مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

ووجد الباحثون أنّ الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما ويعانون من توقف التنفس الشديد في أثناء النوم، ما يزالوا معرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وينصح الخبراء بالحصول على قسط جيد من النوم ليلا ونهارا، واتباع نصائح نمط الحياة المتمثل في الوجبات الغذائية الجيدة ومستويات النشاط اللائق.

الرابط المختصر :

مواضيع ذات صلة

شاركنا برأيك...

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

تحميل...