كثير من الأشخاص، يستيقظ بشكل مفاجئ وينتابه شعورا بالفزع أثناء النوم، فإذا تعرضت لذلك فأنت أمام حالة مرضية تستوجب العلاج، خاصة إذا لن تستطيع العودة مرة أخرى إلى فراشك الأمر الذي يؤثر على مزاجك ونشاطك خلال النوم. ولكن لا داعي للقلق إذا كنت تستيقظ فجأة لأسباب طبيعية خلال النوم، ذكرتها “سكاي نيوز” نقلا عن موقع …
يمارس الكثيرون يوميا أنشطة يومية معتادة حتى أصبح روتينا مقدسا بالنسبة لهم، وكشفت دراسة أمريكية حديثة أن العادات الروتينية ربما تتسبب في مشاكل صحية تؤدي إلى ضعف مناعة الجسم والتي من بينها الإصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن والسمنة. ومن أبرز العادات الروتينية النوم، ويرتبط النوم سواء الإفراط فيه أو الحرمان منه بالإصابة بأمراض القلب وزيادة …
هناك أشخاص ينامون باكرا ويستيقظون قبل ساعات الفجر، ولا يعلمون سبب لذلك، وهو ما أشارت إليه دراسة حديثة بأن تلك العادة تسمى “النوم المتقدم” الذي يصيب البعض، هو حالة غير نادرة على عكس مايعتقد البعض. النوم باكرا وهذه الحالة سببها طفرة جينية، غالبا ما تصيب عدة أفراد من العائلة نفسه، حسبما تبين من خلال الدراسة …
قد يؤدي الحرمان من النوم الذي بات أمراً شائعاً لدى كثيرين، إلى العديد من المشاكل الصحية، ويجب على الشخص أن يحرص على أخذ القدر الكافي من النوم يوميا. وأورد موقع “24”، نقلا عن صحيفة “إكسبرس” البريطانية، قائمة بالطرق التي يساهم فيها النوم الجيد في تحسين الحالة الصحية للمرء، أبرزها: النوم يعزز المناعة يمكن أن تتسب …
يسعى الكثيرون إلى الحصول على نوم هادئ ومريح، وهناك الكثير من الاستعدادات التي تساعد على ذلك، منها ما أشارت إليه دراسة أجريت مؤخرا في الولايات المتحدة الأمريكية، بأن أخذ حمام أو دش قبل النوم بساعتين أو نحو ذلك يساعدك في الحصول على نوم أفضل. وتبين من خلال الدراسة، التي أجراها العلماء، وبعدما حلل الباحثون في …
للحفاظ على الصحة وتحقيق التوازن الصحي السليم للجسد، يعتقد الكثير من الأشخاص حول العالم، أن النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، يساعد على ذلك، لكن أوضحت، مؤخرًا، بعض التقارير الطبية نتائج غير ذلك المتعارف عليه. ووفقًا لما نقلت “سكاي نيوز عربية” عن صحيفة “تلغراف” البريطانية، أشار تقرير علمي جديد، جاء بناءًا على آراء عدد من الأطباء …
تتسبب عادات النوم الخاطئة، واستخدام وسائد غير مناسبة، في الإصابة بآلام الظهر، ولتجنب الإصابة بتلك الآلام الناتجة عن النوم، هناك عدة نصائح أوردتها صحيفة “إكسبريس” البريطانية وفقا لـ”الوطن”، كالتالي: تغيير المرتبة بينت دراسة بريطانية أن نوعية مرتبة السرير، قد تكون سببا في آلام الظهر، حيث أن 60 بالمئة من البريطانيين قالوا إن آلام ظهرهم اختفت …
تؤثر درجات الحرارة المرتفعة في فصل الصيف على أنماط نومنا، حيث أنها قد تؤدي إلى رؤية أحلام مزعجة ترقى للكوابيس في بعض الأحيان، بحسب الدكتور نيل ستانلي، الرئيس السابق للجمعية البريطانية للنوم. ونصح الدكتور ستانلي، بعدة خطوات لكي نحظى بنوم هادئ مع ارتفاع درجات الحرارة، مشير إلى ضرورة فقدان درجة مئوية واحدة من حرارة جسمنا …
هل تريد أن تخفض وزنك؟.. إذا كان الجواب نعم فسيتوجب عليك ابتداء من اليوم إعادة التفكير في طريقة وعدد ساعات نومك، على اعتبار أن هناك علاقة وطيدة بين الأمرين، وفق ما كشفه اختبار حديث. ووفق ما ذكر موقع “واتس نيو توداي”، فإن الدكتورة إليانور سكوت، المنتمية لجامعة ليدز البريطانية، أجرت اختبارا على عدد من المتطوعين، …
في بعض الأحيان نستيقظ مرهقين رغم النوم لساعات طويلة، ولا نبالغ إذا قلنا إنك تشعر بأنك خضت معركة خلال نومك، وقد وجد الطب إجابة هذا السؤال في أنك استيقظت في الوقت الخاطئ خلال دورة النوم، فما هي تلك الدورة؟ وكيف يمكن تحديد المواعيد الصحيحة للاستيقاظ؟ ما هي دورة النوم؟ وعند الذهاب إلى النوم، فإن الجسم …