يرتبط رمضان عادة بالحلويات، لكنها مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية. ولتفادي زيادة وزنك، تناول القليل منها، ويفضل قليلة السعرات الحرارية كالكنافة المحمرة. استخدمي الزبد والزيت الطبيعيين بدل السمن، والعسل بدل السكر بإعدادها. تناولي الماء قبلها ليحفزك على الشبع، واستبدليها بالفاكهة. مارسي الرياضة 3 مرات أسبوعيا، لزيادة معدل الحرق. وتجنبي تناول الحلوى بعد الإفطار مباشرة حتى لا يزداد حجم المعدة.